- Sabah kahvaltısında kimi siyah kimi yeşil zeytini tercih ediyor. hangisi daha faydalı? İki zeytin türü vücut için yararlı olsa yeşil zeytinin bazı önemli avantajları bulunuyor.
YEŞİL ZEYTİN NEDEN DAHA FAYDALI?
Yeşil zeytin, tam olgunlaşmadan toplandığı için vücudu zararlı maddelerin etkilerine karşı korumaya yardımcı olan bazı doğal maddeleri daha fazla içerebiliyor.
Ayrıca bazı yeşil zeytin çeşitlerinde yağ kalori miktarı siyah zeytine göre daha düşük olabiliyor. nedenle kilosuna dikkat edenler için iyi seçenek.
Yeşil zeytinin içerdiği yararlı yağlar kalp sağlığını destekleyen dengeli beslenmenin parçası.
SİYAH ZEYTİNİN FAYDALARI VAR
Siyah zeytin sağlıklı yağlar E vitamini bakımından değerli besin. Özellikle kalp damar sağlığı açısından yararlı yağlar içeriyor.
Ancak zeytinin faydası yalnızca rengine bağlı değil. Nasıl hazırlandığı ne kadar tuz içerdiği oldukça önemli.
ZEYTİN ALIRKEN BUNA DİKKAT EDİN
Yeşil zeytin bazı yönleriyle öne çıksa fazla tuzlu olanlarını sık tüketmemek gerekiyor. Özellikle tansiyon sorunu yaşayanların az tuzlu zeytinleri tercih etmesi önemli.
Kahvaltıda yeşil zeytine yer vermek iyi tercih. Ancak siyah zeytinden tamamen vazgeçmeye gerek. Her iki zeytin ölçülü tüketildiğinde sağlıklı beslenmeye katkı sağlıyor.
